Bij de training neem je plaats in een gemakkelijke stoel. Met geleidepasta worden op het hoofd en de oren sensoren geplakt. Met deze sensoren wordt de hersengolfactiviteit gemeten en doorgegeven aan de computer. Er gaat via de sensoren niets het brein in, het is non-invasief.
Nadat de sensoren zijn aangebracht, gaat de training van start. Je kijkt ruim een half uur naar een film of je luistert naar ontspannende muziek en kijkt naar een visuele animatie. Je hoeft verder niets te doen. Het is een onbewust leerproces. Je mag je ontspannen, maar dat hoeft niet. Je zult merken dat dit vanzelf gaat gebeuren.
Terwijl je luistert en/of kijkt, vinden er onderbrekingen in het geluid plaats. Deze duren een fractie van een seconde. Dit is de feedback die aan de hersenen wordt gegeven. Ze geven het brein precies de informatie die het nodig heeft om te reorganiseren. Het brein gaat dan op zoek naar stabiele, efficiënte en evenwichtige verbindingen.
De training kost geen inspanning, maar je ervaart ontspanning.