Het frequentiespectrum
Onze hersenen produceren voortdurend verschillende hersengolffrequenties. Deze frequenties beschrijven de elektrische activiteit van het brein en hangen samen met hoe alert, ontspannen of betrokken we op dat moment zijn.
Niet één specifieke frequentie is belangrijker dan de andere. Voor ons dagelijks functioneren is vooral het vermogen om flexibel te schakelen tussen verschillende frequenties van belang. Dit schakelen helpt ons om om te gaan met stress, om te kunnen concentreren wanneer dat nodig is en om daarna weer te ontspannen en te herstellen.
Alle frequenties, van de tragere deltafrequenties tot de snellere gammafrequenties, spelen hierbij een rol. Ze ondersteunen ons vermogen om passend te reageren op uiteenlopende situaties, zoals tot rust komen na een drukke werkdag of het opnemen van nieuwe informatie.
Wanneer het brein effectief functioneert, kan het zich aanpassen aan wat er op dat moment nodig is: gefocust en alert zijn, en daarna weer loslaten en herstellen. Het gaat daarbij niet om één ‘juiste’ staat, maar om variatie en flexibiliteit.
NeurOptimal® biedt het brein feedback die dit natuurlijke aanpassingsvermogen ondersteunt. Het nodigt de hersenen uit om vloeiender te schakelen tussen verschillende staten van bewustzijn. Hierdoor kan de veerkracht toenemen: na stress weer terugkeren naar een meer ontspannen toestand en je makkelijker aanpassen aan veranderende omstandigheden.
Onderstaande indeling beschrijft veelgebruikte frequentiebanden. Het is een model om hersenactiviteit te begrijpen, geen vaste indeling waarbij één frequentie ‘goed’ of ‘slecht’ is.
Delta 0,5 - 4 Hz.
Dit zijn de traagste hersengolven. Ze zijn vooral aanwezig tijdens diepe slaap en spelen een rol bij lichamelijk herstel en regeneratie.
Theta 4-8 Hz.
Deze hersengolven komen vaak voor in de overgang tussen waken en slapen, bij dagdromen en diepe ontspanning. Ze hangen samen met creativiteit en toegang tot herinneringen. In balans kunnen ze ondersteunend zijn, afhankelijk van de context.
Alpha 8 - 14 Hz.
Alphagolven worden vaak geassocieerd met een ontspannen maar alerte toestand. In deze staat is het brein ontvankelijk voor informatie en kan focus en helderheid ontstaan zonder spanning.
SMR 14 Hz.
Het sensomotorisch ritme wordt gekenmerkt door lichamelijke rust in combinatie met alertheid. Een beeld dat dit vaak verduidelijkt is een kat die ontspannen ligt, maar direct kan reageren als dat nodig is.
Beta 15-38Hz.
Bètagolven zijn actief wanneer onze aandacht gericht is op de buitenwereld, zoals bij werken, praten of plannen. In bepaalde omstandigheden kan langdurig hoge bèta-activiteit samengaan met spanning of onrust, maar bèta is ook essentieel voor dagelijks functioneren.
Gamma 38-80 Hz.
Gammagolven hangen samen met intensieve informatieverwerking, waarneming en complexe cognitieve processen. Ze komen bijvoorbeeld voor bij leren, probleemoplossing en momenten van hoge mentale betrokkenheid.
Lineaire of dynamische neurofeedback
Neurofeedback kent een lineaire methode en een dynamische methode.
Lineaire neurofeedback
Bij lineaire neurofeedback wordt doorgaans eerst een meting gedaan van de hersenactiviteit. Op basis daarvan wordt gewerkt met vooraf vastgestelde doelen, waarbij specifieke frequenties worden gestimuleerd of afgeremd. Dit vraagt vaak actieve concentratie en inspanning van de deelnemer.
Dynamische neurofeedback
De dynamische methode van NeurOptimal® werkt anders. De software volgt continu het volledige frequentiespectrum en reageert direct op veranderingen in het moment zelf. Er wordt niet gewerkt met normen of vooraf vastgestelde doelen.
Het brein ontvangt realtime feedback en gebruikt deze informatie op zijn eigen manier. Dit proces vraagt geen bewuste inspanning of concentratie en sluit aan bij het natuurlijke leervermogen van de hersenen.
